Bere osasuna zaintzen duten emakume eta gizon gehienek ondo dakite gehiegizko pisua izateko arriskua: gutxiagotasun sentimendu banaletik gaixotasun nahiko larrietara.
Gaur egun, etxean gehiegizko pisuari aurre egiteko modu desberdin asko daude: elikadura sistemak, jarduera fisiko aktiboa, gosea kentzea eta gantzak xurgatzearekin lotutako prozesu metabolikoak inhibitzea helburu duten funtsak.
Koipeak erretzen laguntzen duten drogak askotarikoak izan arren, badira gaitasun hori duten elikagaiak ere. Noski, askoz ere mantsoago funtzionatzen dute, baina funtzionatzen dute eta, gainera, ez dute inolako kalterik egiten gure gorputzean, eta hori alderdi garrantzitsua da emakume eta gizon gehienentzat.
Pisua galtzeko gantz erregailu naturalak prozesu metabolikoak hobetzen laguntzen duten elikagaiak dira, metabolismoa azkartzen dute eta, horrela, etxean pisua galtzeko prozesuan eragin onuragarria dute. Zer dira pisua galtzeko gantz erregailuak? Zer elikagai jan behar dituzu pisua galtzeko prozesua "hasteko"? Horri buruz hitz egingo dugu gaur. Zoaz.
Gantz erregailuak eta horien ezaugarriak
Edozein kirol motatan buru-belarri dabiltzan gizon eta emakume askorentzat, kimikoki sortutako gantz erregailuak erabiltzea nahiko gai beroa da. Eta hori guztia kirolariek pisua azkar galdu behar dutelako, beti sasoian mantentzeko. Gantz erregailu kimikoek prozesu metabolikoak azkartzen eta gorputzetik gantz gordailu guztiak azkar kentzen "laguntzen" dituzte.
Hala ere, gantzak erretzen laguntzen duten drogak ez dira esaten diren bezain onak, izan ere, gantz erregailu kimikoen ia zerrenda osoa kontraindikazio ugari eta bigarren mailako efektu ugari dago.
Hori dela eta, oso desegokia da gantz-erregailuak etxean eramatea aurretik kualifikatutako espezialista batekin kontsultatu gabe. Bestela, oso gaizki amaitu daiteke pisua galdu nahi duten gizon eta emakumeen kasuan, heriotza arte.
Produktu naturalak beste kontu bat dira. Horiei esker, kilo gehigarri gogaikarriak kentzeaz gain, gorputza oligoelementu eta bitamina erabilgarriekin saturatu dezakezu. Gantz erregailu naturalak kirolari profesionalek ez ezik, pisua zaintzen duten pertsonek ere kontsumitu ditzakete. Pisua galtzen saiatzen ari diren gizon eta emakume askorentzat, gantz erregailu mota hau aproposa izango da, orduan eta gehiago erabil dezakezu etxean ere.
Gantz erregailu naturalak
Gaur egun, gantzak erretzen dituzten produktu naturalak bi taldetan banatzen dira:
- Gantz erregailu naturalak, digeritzeko eta xurgatzeko oso kaloria gutxi dutenak, gorputzak horietan baino kaloria gehiago erabiltzen dituena. Hori dela eta, pisua galtzeko prozesua gertatzen da.
- Gantz erregailu naturalen beste talde batek prozesu metabolikoen agerpen azkarra eta bizkortzea bultzatzen duten elikagaien zerrenda biltzen du, baita metabolismoaren hobekuntza ere. Elikagai horiek, nolabait esateko, gorputzak elikagaiak azkarrago prozesatzen laguntzen dute, eta horrela, koipeak eta karbohidratoak gantz-zelula bihurtzeko aukera ezabatzen da, gero leku desegokienetan gordetzeko: izterretan, ipurmasailean, sabelaldean eta alboetan. Kaloria kopuru handirik ezean, gorputza bere gantz erreserbak kontsumitzen hasten da, bere organo eta sistema guztien funtzionamendu osoa bermatzeko.
Gizon eta emakume askorentzat, gantz erregailuen laguntzarekin pisua galtzeko metodoa aukeratzerakoan faktore garrantzitsua da produktu naturalak gorputzarentzat guztiz kaltegarriak direla eta etxean erabil ditzakezula. Orduan, zer elikagai hartzen dira gantz erregailu natural gisa?
5 gantz erregailu natural ohiko eta ospetsuenak
Kilo gehigarriak behin betiko kentzeko, janari produktuen zerrenda hau sartu beharko zenuke zure eguneroko dietan.
Sagarrak eta sagar sagardo ozpina
Klinikoki frogatu da sagarrak gizentasunaren aurkako erremedio bikaina direla. Produktua zuntz disolbaezinez formulatuta dago, iraupen luzeko asetasuna sustatzeko, horrela gehiegizko jan-arriskua ekidinez. Gainera, fruta honek zuntz disolbagarriak ditu, hau da, pektina, horri esker gosea kentzeaz gain, heste gastrointestinalaren funtzionamendua normalizatu ahal izango duzu.
Gainera, 100 gramo sagar mamak 30 kcal baino gehiago ditu eta horrek gantz erregailu naturala oso erabilgarria da pisua galtzen saiatzen ari diren emakume eta gizonentzat. Fruta hau mugarik gabe jan dezakezu egunero.
Sagar sagardo ozpinari dagokionez, sagar mamia baino zertxobait aberatsagoa izango da. Baina sagar sagardo ozpina naturalak bakarrik lagunduko du pisua galtzen, beraz denda organiko espezializatuetan erosi behar da, supermerkatu gehienetako apaletan produktu hau gehienetan ozpin arruntekin diluituko baita.
Beharrezkoa da sagar ziztada bat hartzea goizean, lehen otordu nagusiaren aurretik, produktu honen koilaratxo bat gasik gabeko 200 ml ur araztutan diluitu ondoren, eztia natural koilaratxo bat gehituta.
Hala ere, gantz erregailu mota hau arriskutsua da traktu gastrointestinala duten gaixotasunak dituztenentzat. Hori dela eta, hesteetako hesteetako edozein gaixotasunen aurrean, lehenik eta behin zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke gaixotasunak zailtasunak izan ditzan.
Zitriko mota guztiak
Denek dakite laranjek, mandarinak, limak, limoiak eta pomeloak azido askorbiko (C bitamina) kopuru handia dutela. Horri esker, zitrikoek kolesterol maila normalizatzen laguntzen dute, eta digestio prozesuetan ere eragin positiboa dute, horiek hobetuz.
Hori dela eta, hanburgesak eta bestelako ogitartekoak mokadutzera ohituta dauden gizon eta emakumeentzat gomendagarria da otordu gehigarri hau laranja mamitsu batzuekin ordezkatzea. Limoia edo karea tea berde gehigarri gisa ere erabil dezakezu azukre pikortsurik erabili gabe.
Jengibrea
Produktu honen sustraia gantz erregailu eraginkor eta frogatua dela ere aitortzen da.
Jengibre zukua saturatuta duten substantziek eragin onuragarria dute digestio sistemako sistemen eta organoen funtzionamenduan, metabolismoaren azelerazioa eta koipe zelulak apurtzea laguntzen dute.
Pisua galtzeko jengibre tea egiteko, produktu honen sustrai txiki bat hartu eta birrindu fina birrindu behar duzu. 5 koilarakada jengibre xehatu beharko ditugu. Nahastu ezti koilarakada batekin eta estutu berria den limoi zuku bi koilarakada. Bete jengibre-ezti-limoi nahasketa litro bateko ur irakinarekin eta utzi guztiei segurtasunez "oparitzen" dituzten propietate onuragarriak.
Te hori egunean hiru aldiz edan behar da, otordu nagusia baino ordu bat lehenago. Baina, berriro ere, gantz-erregailu natural honek bere kontraindikazioak ditu, digestio-aparatuko gaixotasunekin lotuta daudenak. Hori dela eta, jengibrea erabili aurretik, derrigorrezkoa da espezialista kualifikatu batekin kontsultatzea.
Kafe oso beltza
Edari honek gantz-zelulen erretzea sustatzen du kafeina-eduki handia duenez. Produktu honetan dauden substantziek metabolismoa bizkortzen laguntzen dute, eta diuretikoa ere izaten dute, eta horrek gorputzeko soberako likidoa kentzen laguntzen du, toxina moduan pilaketa kaltegarriekin batera. , toxinak eta kolesterol "txarra".
Baina oso desiragarria da otordu osoak edari horrekin ordezkatzea, izan ere, horrek deshidratazioa eta gorputzeko mantenugaiak lixibiatzea ekar dezake. Eguneko kafe kopuruak hiru kopa baino gehiago izan behar ditu.
Era berean, edari hau entrenamendu aurreko energia-edari natural gisa erabil daiteke, eta horrek gorputzaren eraginkortasuna eta estresarekiko erresistentzia areagotzen lagunduko du, entrenamenduak askoz ere eraginkorragoak izango direlarik.
Txileko piper mingotsa
Produktu honek metabolismoa, odol zirkulazioa eta gehiegizko likidoa ezabatzen laguntzen du, eta horrekin batera, gorputzeko metaketa kaltegarriak ere hobetzen laguntzen du.
Baina horrek ez du esan nahi lekak osorik jan behar duzunik, horrek gorputza kaltetu dezakeelako. Plater nagusian, hamaiketakoan edo saltsan gehitu besterik ez duzu egin behar.